Pomlad in alergije

Dolgo pričakovana pomlad je tu. In z njo prijetno spomladansko sonce, barvita in dišeča narava ter nasmejani obrazi nas vseh.

Medtem ko se nas večina pomladnih dni veseli, pa ta čudovit letni čas alergikom prinese številne nevšečnosti. Ljudi, ki se spopadajo z alergijami je vsako leto več, najbolj pa so alergije pogoste spomladi in jeseni, ko je v zraku veliko cvetnega prahu, plesni in drugih delcev.

Mnogi se zato zatekajo k zdravilom proti alergiji ali antihistaminikom, a težav, ki jih povzročajo alergije se lahko lotimo tudi brez obiska v lekarni.

Najučinkovitejše sredstvo za preprečevanje alergij je izogibanje alergenu, kar pa pri alergiji na pelod ni povsem mogoče. Zagotovo pa je zelo pomembno, da čim bolj zmanjšamo izpostavljenost cvetnemu prahu.

To lahko storite z nekaterimi ukrepi:

• V mestih ne zračite stanovanj proti večeru, na deželi pa ne v jutranjih urah med peto in deseto uro dopoldan, saj je takrat v zraku največ peloda.
• Med sezono cvetenja imejte avtomobilska okna zaprta.
• Ne hodite v naravo v sončnem, suhem in vetrovnem vremenu in ne v večernih urah. Na sprehod se odpravite raje po dežju, ko dež spere cvetni prah.
• Med gibanjem v naravi nosite sončna očala, da zaščitite oči pred cvetnim prahom.
• Po sprehodu v naravi se takoj oprhajte, umijte si lase in oblecite svežo obleko.
• Ne sušite perila zunaj. Cvetni prah se namreč zbira tudi v tekstilu.
• Ne nabirajte cvetja in ne dajajte v stanovanju svežega cvetja v vazo.
• Ne puščajte hišnih ljubljenčkov v hišo oziroma jih prej stuširajte.
• Dopust preživaljajte v gorskem svetu ali na morju, kjer je manj peloda.

Poleg naštetih ukrepov, s katerimi boste zmanjšali izpostavljenost cvetnemu prahu, pa se lahko proti alergijam borite tudi z drugimi ukrepi.
Okrepite si svoj imunski sistem. Privoščite si dovolj spanca, se redno gibajte in skušate biti čim manj podvrženi stresu. Uživajte omega-3 maščobne kisline, maščobne kisline, ki se nahajajo predvsem v ribjem olju in lajšajo težave z alergijami in blažijo vnetja.
Alergene pa lahko delno iz svojega okolja odstranite tudi s čistilci zraka.